1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (No Ratings Yet)
Loading...

شیر خوردن بعد از تمرین؛ یک اشتباه بزرگ

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است !

شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است

برای وعده‌ی بعد از تمرین باید از پروتئینهای زود جذب مثل سفیده تخم مرغ فیله ماهی و یا سینه ی مرغ استفاده نمود.

پروتئین شیر اگر همراه با پودر پروتئین وی برای وعده بعد تمرین استفاده شود، جذب پروتئین وی را هم به تاخیر می‌‌اندازد ، شیر بهترین پروتئین برای وعده قبل از خواب و صبح ناشتا می‌باشد.

پروتئین جذب شده از شیر در چهار ساعت قبل از وعده قبل خواب باعث میشود تا بدن در حین خواب باز هم پروتیین لازم را برای سنتز و عضله سازی داشته باشد.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
1+

کاربرانی که این مطلب را پسندیده اند:

  • avatar
اشتراک گذاری
بخوانیم  آرایش مداوم چه عوارضی دارد؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *