1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (No Ratings Yet)
Loading...

شیر خوردن بعد از تمرین؛ یک اشتباه بزرگ

شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است !

شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است

برای وعده‌ی بعد از تمرین باید از پروتئینهای زود جذب مثل سفیده تخم مرغ فیله ماهی و یا سینه ی مرغ استفاده نمود.

پروتئین شیر اگر همراه با پودر پروتئین وی برای وعده بعد تمرین استفاده شود، جذب پروتئین وی را هم به تاخیر می‌‌اندازد ، شیر بهترین پروتئین برای وعده قبل از خواب و صبح ناشتا می‌باشد.

پروتئین جذب شده از شیر در چهار ساعت قبل از وعده قبل خواب باعث میشود تا بدن در حین خواب باز هم پروتیین لازم را برای سنتز و عضله سازی داشته باشد.

1+

کاربرانی که این مطلب را پسندیده اند:

  • avatar
اشتراک گذاری
بخوانیم  عوارض تزریق ژل در لب و یک راهکار جایگزین و بدون عارضه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *