1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (No Ratings Yet)
Loading...

تکنیک های آرامش بخش که هرگز نشنیده اید

 آرامش

رنگ ملایم بپوشید

رنگ ها به شما کمک میکنند تا ارام باشید. هر چیزی که به آب مربوط شود انسان را آرام میکند رنگ های آبی و سبز جز رنگ های خنثی کننده و آرام بخش هستند.

آرام بخشی را به عنوان صبحانه بخورید

۱۰ تا ۱۵ دقیقه از صبح خود را به آرام سازی بدن خود اختصاص دهید تمریناتی مثل مدیتیشن .

بوییدن اسانس های آرامش بخش

اسانس هایی از جمله گل رز یا اسطوخودوس و نارگیل موجب آرامش میشود.با اظافه کردن روغن های با اسانس به لوسین بدن خود میتوانید آرامش را به خود هدیه دهید.

با دوست صمیمی خود بیرون بروید

از نظر روانشناسی اثبات شده شما وقتی با دوست صمیمی خو قرار میذارید بافر کورتیزول در بدن ترشح میشود که موجب کاهش استرسو اضطراب خواهد شد.

لبخند بزنید

عمل ساده لبخند زدن میتواند شما را در جا به آرامش دعوت کند.

1+
اشتراک گذاری
بخوانیم  20 دسته گل عروس پاییزی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *