معمولا در زمان تمریناتتان و هنگامی که فشار تمرین بالا می رود می فهمید که اصلا دلتان نمی خواهد که زحمتتان بیهوده باشد. به همین دلیل حرکاتی را انجام می دهید که اثر بخشی بیشتری داشته باشد. اما در این مقاله از چی مده قصد داریم تا از اصلیترین غفلت ها صحبت کنیم. دراز
