شیر خوردن بعد از تمرین؛ یک اشتباه بزرگ

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است !

شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است

برای وعده‌ی بعد از تمرین باید از پروتئینهای زود جذب مثل سفیده تخم مرغ فیله ماهی و یا سینه ی مرغ استفاده نمود.

پروتئین شیر اگر همراه با پودر پروتئین وی برای وعده بعد تمرین استفاده شود، جذب پروتئین وی را هم به تاخیر می‌‌اندازد ، شیر بهترین پروتئین برای وعده قبل از خواب و صبح ناشتا می‌باشد.

پروتئین جذب شده از شیر در چهار ساعت قبل از وعده قبل خواب باعث میشود تا بدن در حین خواب باز هم پروتیین لازم را برای سنتز و عضله سازی داشته باشد.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
1+

کاربرانی که این مطلب را پسندیده اند:

  • avatar
بخوانیم  راز چشم های گربه ای Adele

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *