سبک زندگی

سبزیجات
مصرف سبزیجات سوای مزه و کاربردهای تجاریش برای سلامتی حیاتی می باشد. دکتر رابینسون در تحقیقاتی به این نتیجه رسید که فقط ۱۴ درصد مردم آمریکا از مقدار و نحوه درست سبزیجات اطلاع دارند. در این مقاله از چی مده قصد داریم تا اطلاعات مفیدی راجع به انواع سبزیجات در اختیارتان بگذاریم. تربچه از بهتریم
ماساژ پا

ماساژ کف پا ،تضمین سلامتی

همه ی ما از اهمیت بسیار زیاد پاها در بدن و نقش مهم آن در تنظیم فعالیت های بدن آگاهیم. تا آنجا که آنرا قلب دوم لقب می دهیم. اما چقدربه سلامت‌ پاهایمان اهمیت می‌دهیم؟ هر روز از آنها کار می‌کشیم و وزن بدنمان را به آنها تحمیل می‌کنیم، و در ازدحام مشغله‌هایی که داریم
trx
امروزه مردم بیشتر به اندام و سلامتی‌شان اهمیت می‌دهند و باشگاه‌های ورزشی میزبان تعداد زیادی از افراد در سنین مختلف هستند. لاغرکردن و روی فرم بودن بین زنان و مردان جوان و حتی میان‌سالان تبدیل به نوعی رقابت شده است و آن‌قدر میزان آگاهی بالا رفته است که همه می‌دانند کاری از دست قرص‌ها و
خواب راحت

اگر مشکل خواب دارید بخوانید

احتمالا تا کنون روش های مختلفی را برای خوابیدن بهتر امتحان کرده اید ولی جواب نداده است. در دانشگاه پنسیلوانیا تحقیقاتی مبنی براین موضوع صورت گرفته است و توصیه هایی عمومی برای سلامت خواب ارائه شده است که در این مقاله از چی مده به معرفی آن ها می پردازیم. دویدن اگر دچار استرس و
خوش عکس

اشتباهاتی که شما را بدعکس می کند!

از عکس دسته جمعی می ترسید؟ لبخند زدن یا نزدن؟ صاف ایستادن یا کمی کج شدن؟ احتمالا بارها از عکسی که گرفته اید ناراضی بوده اید. علی الخصوص وقتی خود را با دیگران مقایسه کرده اید به این موضوع بیشتر پی برده اید. پس با چی مده همراه باشید تا با چند راهنمایی زیر بتوانید
تنفس چتری
کارهای روزانه تان عقب افتاده؟ از برنامه ریزی هایتان عقب افتاده اید؟ کودکتان سرما خورده؟ نوبت دندان پزشکیتان دیر شده است؟ و خیلی از مسائل دیگر شما را دچار استرس کرده اند. اما با یک تکنیک ساده ی تنفسی می توانید استرستان را کم کنید. پس با چی مده همراه باشید تا با تمرین ساده
دوش گرفتن

هر روز دوش گرفتن؛ مفید یا مضر ؟

همیشه این پرسش مطرح بوده است که بایستی هر روز دوش گرفت یا نه؟ در این مقاله از چی مده، به این سوال پاسخ خواهیم داد. تحقیقات علمی نشان می دهد که دوش روزانه می تواند اثرات مخربی بر سلامتی بگذارد. تمیز بودن همیشگی و یا وسواس عامل دوش گرفتن هر روز می باشد. اما

استایل لوکس برای مدیران جذاب

از یک کنفرانس تا یک مهمانی در شب به همراه همکارتان، همه ی حرکاتتان تحت تاثیر ظاهرتان هست که بایستی به دقت بررسی شود. فاکتورهای ظاهری ساده هم چون آرایش لب ها یا یک کیف شیک و صد البته عطر مورد استفاده تان می تواند نقشی تعیین کننده داشته باشد. در ادامه این مقاله از چی
تناسب اندام
اگر به اندازه کافی وقت و انرژی و علاقه برای ورزش دارید، مشکلی برای تناسب اندام نخواهید داشت. تنها می بایست تغذیه دقیقی داشته باشید. اما اگر علاقه یا شرایط لازم برای باشگاه رفتن و انجام ورزش های سخت و زیاد ندارید. در حالت بدتر هم علاقه به ورزش ندارید و هم تغذیه و عادات غذایی نامناسب
مکمل
در هر رژیم و برنامه ی تغذیه ای , علاوه بر خود غذا به تنهایی، عوامل دیگری نیز موثرند که گاها نسبت به آن ها کم توجهیم. یکی از آن عوامل موثر و پررنگ ویتامین ها و مکمل ها می باشند که در این مقاله از چی مده به بررسی این عوامل خواهیم پرداخت. بعد
سنگ های شفابخش
  این روزها از عکس های سلبریتی ها در فضای مجازی گرفته تا ویترین جواهر فروشی های برند، در همه و همه رد پایی از حضور کریستال ها و سنگ های به اصطلاح “شفابخش” دیده می شود. همین توجه و فراگیری استفاده از آن ، موجب شد تا در این مقاله از چی مده به
  معمولا در زمان تمریناتتان و هنگامی که فشار تمرین بالا می رود می فهمید که اصلا دلتان نمی خواهد که زحمتتان بیهوده باشد. به همین دلیل حرکاتی را انجام می دهید که اثر بخشی بیشتری داشته باشد. اما در این مقاله از چی مده قصد داریم تا از اصلیترین غفلت ها صحبت کنیم. دراز
TOP Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.