سبک زندگی

پوست سالم و زیبا

پوست سالم و زیبا؛ چگونه؟!

زیبایی با پوستی نرم، درخشان و سالم شروع می شود. هر کسی با دانستن تعدادی از فاکتورها می تواند متخصص نگهداری از پوست شود از جمله: اگر بداند که سبک زندگی تا چه حدی بر پوست تاثیرگذار است. دانستن اینکه که پوست چه نیازهایی دارد؟ اصول اولیه ی نگهداری و مراقبت از پوست چیست؟ چگونه
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ورزش و تحصیل

دانشجو یا محصلی؟ حتما ورزش کن

همان طور که می دانید در تحقیقات مختلف مکررا تاثیر مثبت ورزش بر تناسب اندام و جلوگیری از چاقی در دانش آموزان و دانشجویان اثبات شده است. اما در ادامه به بررسی سایر مزایای فعالیت فیزیکی و شرکت در تیم های ورزشی برای دانشجویان و دانش آموزان می پردازیم: بهبود تمرکز هاول وچلر، مدیر مدرسه
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
هشت اشتباه که هرکسی در هنگام وزنه زدن ممکن است مرتکب شود. بدون داشتن برنامه تمرینی وزنه زدن هدف خود را تعیین کنید و تمریناتتان را متناسب با هدف برنامه ریزی کنید در واقع بی برنامگی موجب آسیب زدن به خودتان در حین ورزش میشود. علاقه نداشتن به تمرین بهتر است تمرینی را انجام دهید
بدبینی همسر

همسرم به من بدبین است. چه کنم؟!

بدبینی به همسر اشکال متفاوتی دارد؛ خیلی از زوجین بدبینی‌های بیمارگونه خود را نوعی رفتار طبیعی تلقی می‌کنند و آن‌را با عناوینی همچون غیرت و تعصب و مراقبت توجیه می‌کنند، حال آن‌ که واقعیت چیز دیگری است. در این مقاله از چی مده بیان علت بدبینی همسر و راه پیشگیری و مقابله از آن به
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ورزش و حال خوب

حالِ خوب با ورزش

ورزش به ۹ روش باعث میشود حالتان خوب شود و علاوه بر تاثیرات جسمی و روانی تاثیراتی بر روی خلق و خوی ما دارد که به چند مورد اشاره میکنیم. روش اول: ورزش موجب فعال شدن قشر پیشانی مغز ما شده که برای تصمیم گیری و پردازش عاطفی بسیار مهم است. روش دوم: ورزش کمک
شک در رابطه

حریم شخصی در روابط عاطفی

حریم شخصی در رابطه عاطفی نیمه‌شب برای همسر شما پیامک می‌آید؛ قبل از این‌که کاری بکنید یا نکنید، چه فکری در ذهن شما می‌آید؟ آن فکر آیا همان‌طوری که آمده می‌رود؟ معمولا بحث درباره زندگی شخصی بحث ساده ای نیست و با مقدمه ای به بیان آن می پردازیم: مدل ۱: در جوامعی مثل ما، تربیت
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
عضلات

اهمیت عضلات و روش های عضله سازی

چرا عضله سازی اتفاق نمی افتد و چه کاری باید انجام دهید؟! راه حل های بسیاری برای مشکل عضلانی شما وجود دارد اما آیا از اهمیت عضلات در بدن باخبر هستید؟ بدن هرکس از دیگران متفاوت است در اول راه شما باید بدن خود را بشناسید و بهترین راه را برای رشد عضلات انتخاب کنید. اهمیت
آرامش
  رنگ ملایم بپوشید رنگ ها به شما کمک میکنند تا ارام باشید. هر چیزی که به آب مربوط شود انسان را آرام میکند رنگ های آبی و سبز جز رنگ های خنثی کننده و آرام بخش هستند. آرام بخشی را به عنوان صبحانه بخورید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از صبح خود را به آرام
10 اخلاق زننده در خانم ها

۱۰ سمّ مهلک رابطه و زندگی مشترک

از تعدادی از آقایون سوال کردیم که اگر قرار باشد یک ویژگی آزاردهنده در خانم‌ها را انتخاب کنند، چه چیز را انتخاب می‌کنند؟ و ۱۰ موردی که در زیر می‌بینید، از جمله متداول‌ترین پاسخ‌ها بودند. ۱. اینکه زن‌ها چطور می‌توانند حتی ساده‌ترین چیزها را هم پیچیده کنند: شاید این اولین باری نباشد که این را
تناسب اندام
در واقع راز یا میانبر خاصی برای تناسب اندام یک شبه وجود ندارد. راه اصولی و موثر این است که شما ورزشی را که دوست دارید انتخاب کنید و به هر میزان که می توانستید ورزش کنید. دست شما در انتخاب ورزش باز است و بیش از هرچیز علاقه ی شما به آن رشته در
ساعت خواب

ساعت خواب ؟!

چه ساعتی بخوابم؟ اهمیت خواب بر سلامتی جسم و روح و نیز تناسب اندام بر کسی پوشیده نیست. زمان خوابیدن به همان اندازه اهمیت دارم که طول مدت خواب. در این مقاله از چی مده به بیان آثار خواب در ساعات مختلف طول شب می پردازیم. ساعت ۹ تا ۱۱ شب زمانی برای از بین
ورزش کردن با شکم خالی
آیا ورزش کردن با معده خالی ،چربی بیشتری را می سوزاند؟ این باور اشتباه نه تنها به تناسب اندام شما کمک نمی کند، بلکه می تواند آسیب های جدی نیز به بافت های عضلانی و سلامتی شما وارد نماید. در این مقاله از چی مده به بیان علمی علت اشتباه بودن این تفکر می پردازیم.
TOP Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.