سبک زندگی

حالت تهوع و سرگیجه

حالت تهوع یا سرگیجه هنگام تمرین

حالت تهوع یا سرگیجه هنگام تمرین؛ علت و علاج بدن برای انجام فعالیت ورزشی نیاز به انرژی دارد و آن را از قند خون تامین می‌کند. پس باید پیش از تمرین با تغذیه مناسب، انرژی لازم برای بدن فراهم شود. کاهش میزان قند خون از عوامل ایجاد حالت تهوع هنگام ورزش است. رساندن میزان کافی
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است

شیر خوردن بعد از تمرین؛ یک اشتباه بزرگ

شیر خوردن بعد از تمرین یک اشتباه بزرگ است ! برای وعده‌ی بعد از تمرین باید از پروتئینهای زود جذب مثل سفیده تخم مرغ فیله ماهی و یا سینه ی مرغ استفاده نمود. پروتئین شیر اگر همراه با پودر پروتئین وی برای وعده بعد تمرین استفاده شود، جذب پروتئین وی را هم به تاخیر می‌‌اندازد
بالش مناسب

ارتباط بالش و چین و چروک صورت

‍ بهترین بالش برای جلوگیری از پیدایش چین و چروک صورت قرار گرفتن صورت روی بالش در طول خواب شبانگاهی قطعا پس از مدتی خطوطی را روی صورت شما ایجاد می کند مگر آنکه شما مهارت داشته باشید تا در تمام طول شب به پشت بخوابید . در این میان راه هایی هست که با
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
نیازهای اساسی مردان
در این مقاله از چی مده به بیان مهم ترین نیازهای آقایان در روابط زناشویی از نگاه دکتر هلاکویی می پردازیم.  اعتماد هنگامی که زن به شوهرش به گونه ای بنگرد که او را باور دارد، مرد احساس می کند که همسرش او را باور دارد. از اعتماد داشتن به مرد چنین استنباط می شود
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
پوست سالم و زیبا

پوست سالم و زیبا؛ چگونه؟!

زیبایی با پوستی نرم، درخشان و سالم شروع می شود. هر کسی با دانستن تعدادی از فاکتورها می تواند متخصص نگهداری از پوست شود از جمله: اگر بداند که سبک زندگی تا چه حدی بر پوست تاثیرگذار است. دانستن اینکه که پوست چه نیازهایی دارد؟ اصول اولیه ی نگهداری و مراقبت از پوست چیست؟ چگونه
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ورزش و تحصیل

دانشجو یا محصلی؟ حتما ورزش کن

همان طور که می دانید در تحقیقات مختلف مکررا تاثیر مثبت ورزش بر تناسب اندام و جلوگیری از چاقی در دانش آموزان و دانشجویان اثبات شده است. اما در ادامه به بررسی سایر مزایای فعالیت فیزیکی و شرکت در تیم های ورزشی برای دانشجویان و دانش آموزان می پردازیم: بهبود تمرکز هاول وچلر، مدیر مدرسه
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
هشت اشتباه که هرکسی در هنگام وزنه زدن ممکن است مرتکب شود. بدون داشتن برنامه تمرینی وزنه زدن هدف خود را تعیین کنید و تمریناتتان را متناسب با هدف برنامه ریزی کنید در واقع بی برنامگی موجب آسیب زدن به خودتان در حین ورزش میشود. علاقه نداشتن به تمرین بهتر است تمرینی را انجام دهید
بدبینی همسر

همسرم به من بدبین است. چه کنم؟!

بدبینی به همسر اشکال متفاوتی دارد؛ خیلی از زوجین بدبینی‌های بیمارگونه خود را نوعی رفتار طبیعی تلقی می‌کنند و آن‌را با عناوینی همچون غیرت و تعصب و مراقبت توجیه می‌کنند، حال آن‌ که واقعیت چیز دیگری است. در این مقاله از چی مده بیان علت بدبینی همسر و راه پیشگیری و مقابله از آن به
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
ورزش و حال خوب

حالِ خوب با ورزش

ورزش به ۹ روش باعث میشود حالتان خوب شود و علاوه بر تاثیرات جسمی و روانی تاثیراتی بر روی خلق و خوی ما دارد که به چند مورد اشاره میکنیم. روش اول: ورزش موجب فعال شدن قشر پیشانی مغز ما شده که برای تصمیم گیری و پردازش عاطفی بسیار مهم است. روش دوم: ورزش کمک
شک در رابطه

حریم شخصی در روابط عاطفی

حریم شخصی در رابطه عاطفی نیمه‌شب برای همسر شما پیامک می‌آید؛ قبل از این‌که کاری بکنید یا نکنید، چه فکری در ذهن شما می‌آید؟ آن فکر آیا همان‌طوری که آمده می‌رود؟ معمولا بحث درباره زندگی شخصی بحث ساده ای نیست و با مقدمه ای به بیان آن می پردازیم: مدل ۱: در جوامعی مثل ما، تربیت
برچسب , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
عضلات

اهمیت عضلات و روش های عضله سازی

چرا عضله سازی اتفاق نمی افتد و چه کاری باید انجام دهید؟! راه حل های بسیاری برای مشکل عضلانی شما وجود دارد اما آیا از اهمیت عضلات در بدن باخبر هستید؟ بدن هرکس از دیگران متفاوت است در اول راه شما باید بدن خود را بشناسید و بهترین راه را برای رشد عضلات انتخاب کنید. اهمیت
آرامش
  رنگ ملایم بپوشید رنگ ها به شما کمک میکنند تا ارام باشید. هر چیزی که به آب مربوط شود انسان را آرام میکند رنگ های آبی و سبز جز رنگ های خنثی کننده و آرام بخش هستند. آرام بخشی را به عنوان صبحانه بخورید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از صبح خود را به آرام
TOP Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.