سبک زندگی

بوقلمون
آیا می‌دانستید که حال شما با غذایی که می‌خورید عوض می‌شود؟ فشار و مشکلات برهم زننده ی آرامش و شادابی ما پیرامون ما کم نیستند و شاید تغییر یا از بین بردن بسیاری از آنها خارج از حد توان ما باشد، اما این ما هستیم که باید خود را در برابر آن ها مقاوم سازیم
تعادل روانی
در این مقاله از چی مده به بررسی راهکارهایی عملی و موثر برای رسیدن به تعادل روانی به نقل از دکتر هلاکویی می پردازیم. درک و یافتن زمینه‌های آسیب‌پذیری شناخت موقعیت‌هایی که شما را خشمگین می‌کند یا واکنش تندی در شما ایجاد می‌کند، می‌تواند شما را در برابر فشارهای روانی محافظت کند. اگر افراد خاص
لاغری شکم

ساده ترین راه خلاصی از چاقی شکم

بهترین راه لاغری شکم که نباید از آن غافل شد چاقی یکی از بزرگترین مشکلات دنیای ماشینی است که عوامل زیادی، مانند تغذیه ناسالم و عدم فعالیت فیزیکی کافی افراد مستعد چاقی را به سمت این معضل سوق می دهد. اما واقعا راه حل این مشکل چیست؟ چگونه می توان به راحتی وزن کم کرد
پاشنه بلند

به کفش های پاشنه بلند “نه” بگویید!

در این مطلب، به این موضوع می‌پردازیم که با به پا نکردن کفش‌های پاشنه بلند، چه خواهد شد؟! آیا یک روز هم نمی‌توانید از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند صرف‌نظر کنید؟! باشد. اما می‌دانید با به پا نکردن این کفش‌ها چه تغییرات مثبتی در بدن شما روی خواهد داد؟ انتخاب کفش، اثرات قابل توجهی بر روی
ویتامین c

ویتامین C و خواص بسیار آن

سلامتی در فصل نارنگی فصل پاییز پر از میوه های خوش طعمی ست که هر کدام سرشار از خاصیت نیز هستند. با شنیدن نام میوه های پاییزی ، اولین اسم هایی که به ذهن ما خطور می کند، نارنگی و پرتقال و به طور کلی مرکبات است. علاقه ی خانم ها به نارنگی هم که
تناسب اندام

۱۰ نکته طلایی تناسب اندام

حتی اگر در گذشته هیچ فعالیت بدنی انجام نداده اید، شروع هر گونه ورزش می تواند شما را در راه بهبود سلامتی قرار دهد. در ادامه ­ی این مقاله ، چند نکته و راز طلایی برای کمک به وارد کردن فعالیت بدنی در برنامه روزانه ­ی شما ارائه خواهیم داد. راز اول اگر می خواهید
یوگا

تنفس صحیح با یوگا

یوگا با تغییر در تنفس، که در ساختار بدن انسان توسط دستگاه تنفسی و از راه بینی انجام می شود، تأثیر مثبت به سزایی را نشان داده است. البته در مواردی مانند ورم بینی یا سرما خوردگی که باعث بسته شدن بینی می شود، عمل تنفس با بینی مشکل شده و به ندرت انجام می شود. در این هنگام یا
رفع چربی های شکم

شکم تخت و صاف در یک هفته

لاغری شکم و تخت شدن آن تا حدی قابل قبول در یک هفته، آن هم با هشت تغییر در عادات غذایی امکان پذیر است. در نظر داشته باشید که در این مقاله فیت کلاب، منظور از برآمدگی تورم شکم است که با انجام چند توصیه ساده رفع می گردد. یعنی شما باید باد شکم را برطرف سازید، نه این که لزوما
وابستگی

هفت علامت وابستگی و آسیب پذیری در رابطه

‌ هفت ویژگی که نشان میدهد شما در ارتباط وابسته شده اید ومستعد آسیب پذیری هستید: ۱- کانون توجه تان به طور کامل بر طرف مقابلتان است ۲-به کسب انرژی از طرف مقابلتان شدیدا نیاز دارید ودر تنهایی بی حوصله اید ۳-به شدت علاقه مند کنترل رفتار و سبک زندگی او هستید ۴-زندگی فردی شما عملا متوقف شده
چربی سوزی با ادویه

چربی سوزی با ادویه

چربی سوزی: به طور معمول مواد غذایی رژیمی و سالم مانند مرغ، ماهی و سالاد در برنامه ی غذایی هر ورزشکاری جای دارد. اما این ها تنها مواد غذایی نیستند که می توانند در رسیدن به تناسب اندام شما را یاری نمایند. ادویه ها به عنوان طعم دهنده هایی که لذت ما را از غذا خوردن دو چندان
از بین بردن لکه عرق زیر بغل
حتماً برای شما هم پیش آمده باشد که در اثر عرق کردن و استفاده از دئودورانت، زیربغل لباس‌های سفیدتان، از قبیل تی شرت یا پیراهن، لکه‌های زردی پدید آمده باشد. این حالت به‌ویژه در فصل گرم تابستان تشدید می‌شود و به‌کلی رغبت شما را به پوشیدن لباس سفید از بین می‌برد؛ اما چطور می‌توانیم از
خودخواهی

از آدم های خودخواه و مغرور متنفرم!!!

ما به شکل غریزى از فرافکنى هاى منفى مان ناراحت مى شویم. بررسى آنچه جذبش شده ایم از آنچه ما را از خود مى راند ساده تر است. اگر خودخواهى و غرور شما مرا ناراحت کند، به این دلیل است که من غرور و خودخواهى خود را نپذیرفته ام. این یا غرور و خودخواهى اى
TOP Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.