اهمیت عضلات و روش های عضله سازی

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

عضلات

چرا عضله سازی اتفاق نمی افتد و چه کاری باید انجام دهید؟!

راه حل های بسیاری برای مشکل عضلانی شما وجود دارد اما آیا از اهمیت عضلات در بدن باخبر هستید؟

بدن هرکس از دیگران متفاوت است در اول راه شما باید بدن خود را بشناسید و بهترین راه را برای رشد عضلات انتخاب کنید.

اهمیت و نقش عضلات در بدن

عضلات وزن شما را متیوانند حفظ کنند.

در واقع عضلات ما عملکرد های متفاوتی در طول زندگی روزمره ما به جز هنگام ورزش دارند. یکی از آنها حفاظت ازاستخوان ها اندام ها و بافت های بدن است که برای تمام این کارها در حین استراحت یعنی زمانی به جز ورزش بیشتر چربی سوزی میکند برای بدست آوردن انرژی مورد نیاز خود بنابراین اگر شما مشکلات متابولیسمی و یا تیروئیدی ندارید و وزن کمی بدون ورزش کردن دارید به معنی داشتن عضلات بیشتر در بدن شما است و برعکس .

عضلات منفعت های تناسب اندام دارند.

در واقع یک پوند عضله بسیار کم حجم تر از یک پوند چربی است پس اگر شما وزن خیلی بالایی ندارید اما دور کمرتان بزرگ است به معنی وجود چربی بیشتر در بدنتان است.

عضلات کمک به سیستم قلبی عروقی میکنند.

متابولیسم بالای بدن به معنی وجود عضلات بیشتر در بدن است و در واقع یعنی خون سریع ترو بهتر در بدن گردش میکند پس قلب کار خود را به بهترین نحو انجام میدهد.

دوره برگشت پذیری طولانی تر

در واقع داشتن عضلات بیشتر در بدن به شما کمک میکند بعد از قطع کردن دوره تمرینیتان دیرتر به حالت اولیه برگردید و وزن اضافه کنید.

بخوانیم  خوش تیپ بودن در دوران بارداری؛ چگونه؟

تغذیه در عضله سازی نقش مهمی را بازی میکند.

عضله نیاز به موادی دارد که شامل پروتئین کربوهیدرات و چربی باشد. به دلیل اینکه عضله از پروتئین ساخته شده پس درصد بیشتری از موادی که در روز دریافت میکنید باید متشکل از پروتئین باشد.

عضله سازی تحت تاثیر شرایط محیطی

در واقع سطح هورمونی شما میزان خواب تعیین کننده رشد عضلات در بدن هستند. اگر عضله سازی شما خیلی کم اتفاق میفتد حتما از طرف پزشک هورمون های تیروئیدی و سایر هورمون ها را بررسی کنید.
میزان خواب هم بسیار مهم است از این جهت که هورمون رشد از هورمون هایی است که موجب رشد عضلات شما میشود در هنگام خواب به اوج خود میرسد.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
1+

کاربرانی که این مطلب را پسندیده اند:

  • avatar

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *